La chaleur arrive ... Protégeons-nous !

, par Souad Daho


Avec l’avancée en âge la perception de la chaleur diminue de même que la sensation de soif.

Voici quelques conseils pour vous aider à mieux supporter un épisode de forte chaleur :

• OCCULTER les fenêtres du domicile dès le matin et jusqu’ au coucher du soleil

• AÉRER au maximum pendant la nuit et à l’aube

• PORTER DES VÊTEMENTS LÉGERS et amples, en coton

• BOIRE RÉGULIÈREMENT, sans attendre d’avoir soif (eau, tisane, thé, jus de fruit…)

• Préparer une ALIMENTATION ADÉQUATE : soupes froide, crudités et fruits riches en eau (concombre, courgette, melon, pastèques, raisin…)

• SE RAFRAICHIR RÉGULIÈREMENT avec un brumisateur par exemple

• LIMITER l’utilisation d’appareils électriques qui constituent une source de chaleur

• S’équiper si possible de ventilateurs et de climatiseurs mobiles pour RESTER 3H PAR JOUR DANS UNE PIÈCE RAFRAICHIE

• EVITER DE SORTIR aux heures les plus chaudes de la journée.

Pour plus d’informations, contacter le numéro d’appel mis en place par le Ministère de la Santé :

« Canicule Info Service » : 0800 06 66 66 (Appel gratuit jusqu’au 31 aout)

ou consulter le site internet de la CNSA : www.cnsa.fr

Virginie AVIEZ Assistante Sociale